2012年2月2日

朝ラン10km
雪雪雪
平地無し
49分45秒

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run：20km
●練習時間
１週目：2時間00分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日0ｼｬｯｷﾛ
今日0ｼｬｯｷﾛ

朝は雪かきからスタート
ローラー台
後輪回転距離で500mx5本インターバル

バイクはランとは違うキツさがあります！

今日はサーキットも予定しています。

RUN 15km
雪でテンション上がりませんねえ。

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE
RUN:15km

早出後ランニング １０キロ

市町村対抗駅伝のメンバー落選しました。残念ですが、これをバネに、頑張ります！ やはり、１０キロ ３１分から３２分じゃないと、厳しいですね。まだまだ、修業が足りないという事でしょう。

トレーニングとともに、煙を止めるようにしていきたいと思います！ 煙は、病院で相談してみます！

ちょっと疲れがたまっているので、明日は練習軽めにするかoffにします。夜勤入りだし！

明後日は夜勤明けなので雪次第ですが久々に走ろうと思います。

最近ローラーはまわしてますが走ってないので！

オークリーレーダーはジャパンフィット、USフィットとストレート何とかと3タイプあるようです。
わたくしジャパンフィットが小さいのかと思ったらUSフィットの方が小さいというか幅がせまいそうです。
なので、バイクやマラソンなどはジャパンフィットで大丈夫ですが、野球などで激しい動作が入るスポーツの場合はUSフィットの方がいいそうです！
逆だと思っていました！

ローラー台 1h

シーアリーナトレッドミル15
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