2012年2月8日

夜勤明けですが、頭、肩痛いし、腹具合・・・

練習どうしよう？？

午後に起きれたら走ります！

明日は1500ｍかな！
あまり長いのも気がのらないし！

RUN 18km

晴天なれども、風強し。

プールって明日から三連休？貴子ちゃん。

○今月今日迄の合計
SWIM:3.5km
BIKE
RUN:79km

明日、宮古へ帰ります。寒かったです。（雪も降りましたし）
滞在終盤、私・妻共体調を崩し、一人…マラソンや靴の買い物が出来ませんでした。ですが、約３年ぶりに帰ったと言う事で、両親・家族も喜んでくれたのなら良しとします。
マラソンよりも？NMBのﾁｹｯﾄ取れなかったのが残念でした。了

寒暖の差が激しいですね…
皆さん風邪には用心してください


プールは今日から10日までの３日間、清掃に入るので休館になります

すみません
週末までお待ちください

レッツヘンタイ出張ラン30km
2時間30分

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:24km
Run：99km
●練習時間
１週目：4時間30分
２週目：5時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日1借ｷﾛ
今日19貯ｷﾛ

シーアリーナトレ。

ジョグ、筋トレ少々。

おわりさん、おおくぼさんと遭遇。

お疲れさまでした。

夜jog 10k