2012年2月21日

本日は筋トレ、サーキット

夜勤なので走らず！

明日は夜勤明けで20くらいの予定です！
老木かな？

やる気が減退中です・・・

朝ラン11km
疲労とり

しかし雪凄かった

○今月今日迄の合計
Swim:18.8km
Bike:78km
Run：237km
●練習時間
１週目：4時間30分
２週目：8時間30分
３週目：15時間30分
４週目：3時間00分
５週目：時間00分

昨日26貯ｷﾛ
今日27貯ｷﾛ

昨日、
BIKE 33km（のんびり）
SWIM 4km

今日はoff

○今月今日迄の合計
SWIM:12.5km
BIKE:57km
RUN:195.5km

家バイク ローラー１時間。

yukio氏
もう、来年分の準備終了ですか。
理想の薪ですねえ。おれんとこの薪は
今年切った薪なんで、いまいちなんですよ。おれも自分で準備しようかなあ。

シーアリラン10�q(8→12�q/hビルドアップ)

今月220�q
10貯キロ

まきすとーぶ、あこがれますね〜(=^ェ^=)
できればログハウスも(((^_^;)

昨日も10km
今月150km
足はってます