2012年2月23日

宮古も雪ですね。
このあとは雨の予報ですね。
足のダメージが少なく、走りたいのですが・・・

様子をみて走れればですが、シーアリーナに行ければ体育館で。
出来なければ、ローラー台ですね！

しかし、酢さん、いい感じで走ってますね！
昨日までの距離はぶっち君と一緒！
久々に自転車の話でもしたいですね！

１９日は一人では出来そうもない練習でした。参加された皆様、お疲れ様でした。初めてご一緒した方々もいらっしゃいましたが、あまりお話出来ず、その点は残念であります。
私も１３時頃からシーアリーナに行きます。

10km

シーアリーナ　ジョギングコース（200ｍ）50周

良い感じですね〜

花粉症の時期にお世話になりたいと思います！

あら、М田さんシーアリーナですか？
入れ違いでしたね！
トレッドミルですか？ジョギングコースですか？

本日休日でしたが、急きょピンチヒッターで深夜勤務に(-_-;)

ラン　１０ｋｍ

マチャくん、ぶっちくんと距離が一緒でも、内容が違いすぎますよ。
６分/ｋｍペースのジョグがメインですから(^_^;)

バイクの話、いいですね(^・^)
yukio師匠の基地に乗りこみますか（＾◇＾）

いいですね〜〜
yukio師匠の基地、あそこはホントお城ですね！
久々いきたいです！
乗り込みましょう（笑）

本日OFF

ウォーク1km

○今月今日迄の合計
Swim:21.6km
Bike:78km
Run：255km
●練習時間
１週目：4時間30分
２週目：8時間30分
３週目：15時間30分
４週目：6時間10分
５週目：時間00分

昨日34貯ｷﾛ
今日25貯ｷﾛ

おーうちさん、100kmマラソンの件で質問があります

ウルトラマラソンのランナー仲間（県外です）の情報で、お宿は早く取らないと埋まってしまうと聞いたのですが、今から予約しておかないとダメなものでしょうか？

因みにそのお仲間さん達は、もう予約済みだそうです

おーうちさんはお宿はどうしてますか？

なんちゃって師匠です。

いつでもどうぞ！！

今日も補給のみ。
ほとんど冬眠状態です。

シーアリ10�qビルドアップ

今月240�q
10貯キロ

なんとか今週は借キロしなくて済みそうです(;´д｀)

ローラー台 1h

昨日シーアリラン10km
今月160km

貴子さん

私もすでにホテル予約済みです
スタート地点へのシャトルバスを利用するのであれば断然駅前が便利です。
ルートインかメッツがおすすめです