2012年2月28日

朝ラン16km
4分56秒ペース

バイク疲労あり

○今月今日迄の合計
Swim:29.9km
Bike:101km
Run：332km
●練習時間
１週目：4時間30分
２週目：8時間30分
３週目：15時間30分
４週目：14時間00分
５週目：4時間00分

昨日46貯ｷﾛ
今日52貯ｷﾛ

朝ラン16km
夕スイム3200m

○今月今日迄の合計
Swim:33.1km
Bike:101km
Run：332km
●練習時間
１週目：4時間30分
２週目：8時間30分
３週目：15時間30分
４週目：14時間00分
５週目：5時間00分

昨日46貯ｷﾛ
今日52貯ｷﾛ

病み上がりなので、ローラー台20分

ほうだいじさん、今日はどうもでした！
これも何かの縁なので、掲示板に書き込みはじめますか(^^)d
週末だけの練習や数キロだげなどでもOKですよ(^-^)

参加すればやる気も一人で黙々トレーニングするよりモチベーションアップしますよ(^^)v

わからないことは質問すればみんながこたえてくれますし！

無理にではではありませんが、もしよろしければどうぞ(^-^)

この前の練習会で３０kmで棄権したほうだいじです(-_-;)

マチャさん今日はこちらこそどーもでした。
毎日マチャさんの職場にお邪魔しておりますのでこれからも会うかもです(^_^;)
マラソン始めて間もないので分からない事だらけなのでみなさまご指導よろしくです！
６月のウルトラマラソン完走を目標に頑張ります＼(^-^)／

ローラー台 80min

ほうだいじ君、ようこそ悪？の道へ

30kmでも十分です
まだ期間はあるから、徐々に距離を伸ばしていけば大丈夫です

勝手にライバルだと思っているので、負けないように頑張りたいと思います

宝さん、さっそくの書き込みありがとうございます。

ここの掲示板みるだけでも、トレーニング方法など勉強になります！

どんどん書き込みしましょう！
　
よろしくお願いします(^.^)

昨日シーアリラン10km
月間200km

来月は250かな

貴子さん！そんなライバルなんて(*^^*)まだ初心者なんですから‥‥
たけどベテランの貴子さんにライバルなんて言って頂けるなんて光栄ですよ(^-^) 自分も負けないよう頑張ります。