1 ぶっち
2012年2月29日
朝ラン13km
4分52秒ペース
○今月今日迄の合計
Swim:33.1km
Bike:101km
Run:345km
●練習時間
1週目:4時間30分
2週目:8時間30分
3週目:15時間30分
4週目:14時間00分
5週目:6時間10分
昨日52貯キロ
今日55貯キロ
4分52秒ペース
○今月今日迄の合計
Swim:33.1km
Bike:101km
Run:345km
●練習時間
1週目:4時間30分
2週目:8時間30分
3週目:15時間30分
4週目:14時間00分
5週目:6時間10分
昨日52貯キロ
今日55貯キロ
RUN 20km
○今月今日迄の合計
SWIM:12.5km
BIKE:57km
RUN:242.5km
来月から気温の上昇をみながら
トレーニングに強弱をつけたいと思います。
BIKEもシーズンインですかね?
○今月今日迄の合計
SWIM:12.5km
BIKE:57km
RUN:242.5km
来月から気温の上昇をみながら
トレーニングに強弱をつけたいと思います。
BIKEもシーズンインですかね?
4 ぶっち
朝ラン13km
夕スイム3200m
↓
トレッドミル9km
↓
スイム400m
本日
ラン22km
スイム3600m
○今月今日迄の合計
Swim:36.7km
Bike:101km
Run:354km
●練習時間
1週目:4時間30分
2週目:8時間30分
3週目:15時間30分
4週目:14時間00分
5週目:8時間30分
昨日52貯キロ
今日64貯キロ
今月は
スイム○
バイク○
ラン◎
ですな
来月は追い込み期
怪我には注意
夕スイム3200m
↓
トレッドミル9km
↓
スイム400m
本日
ラン22km
スイム3600m
○今月今日迄の合計
Swim:36.7km
Bike:101km
Run:354km
●練習時間
1週目:4時間30分
2週目:8時間30分
3週目:15時間30分
4週目:14時間00分
5週目:8時間30分
昨日52貯キロ
今日64貯キロ
今月は
スイム○
バイク○
ラン◎
ですな
来月は追い込み期
怪我には注意
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