2012年3月20日

津波てんでんこ＠日報に会長発見。

ラン４キロ、バイク６キロ。

中学校まで走って子どもの自転車をとってきました。

バイク＝ママチャリ　です。

途中、M合石油店に寄り道。
木曜日に会長と朝練とのことでした。
行きたいけど．．．．
みなさん、どうですか？

本日はサクさんとバイク花輪コース3往復
到底ついて行けず迷惑をおかけしました。
また、アクシデントもあって、申し訳ありませんでしたm(_ _)m
自分が足を引っ張り
DST 28.75km
AVE 27.0km/h

フナコシくん、宮古に帰ってきたら、俺も競歩の練習するから一緒にやろうね！

あっきーさん、お疲れ(^O^)／
風に翻弄されましたが、お陰でいい練習できましたよね！
またやりましょう！！
アクシデント・・・？　何かありました？(^・^)
ほぼ無傷なんで気にしないでＯＫです(^O^)

本日　バイク４６ｋｍ
　　　ラン　１０ｋｍ

ランTotal　２００ｋｍ
バイク（ローラー）　少々(^_^;)

本日OFF

マゾ筋トレ30分

○今月今日迄の合計
Swim:22.3km
Bike:379km
Run：246km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：17時間10分
３週目：15時間30分
４週目：6時間00分
５週目：時間00分

昨日54貯ｷﾛ
今日44貯ｷﾛ

キマシタさん、大したことしてませんよ

今年も宮古島の方々の応援は格別であると思います

宮古ユニホームは作りましたか

松山〜花輪〜大谷地〜八木沢往復=20km

シーアリーナ:筋トレ、5km
先月の40km走以来のロングでした！
膝もだいぶよくなってきたのでスピード練習します！
キマシタさん私も見ました！応援してます！

フロントのタイヤを交換しました。

私も記事を読みました。
キマシタさん、絞れてきましたね。
僕は肥えました〜。
これからです。
仕事が一段落したのでスイスイ、キコキコ、フンフン
頑張ります。

来年度も宮古にお世話になることになりました。
最後の一年になると思います。
よろしくお願いします。

午前は休暇村往復25km
今月197km

風は冷たいが春の気配が
…(^-^)v

午後はシネマリーンで映画鑑賞
「イナズマイレブン」

キマシタさん、日報の記事、読みました

こちらまで気合いが伝わってくるような記事でした

今日は盛岡に行って、トライアスリートの先輩がいるスポーツ店にて、ウルトラマラソン用のシューズを購入してきました

私も気合い入れて頑張ります

宮古島決戦用ジャージは準備中です。物は届いています。岩手宮古のプリントはＭ行選手にお願いしています。

崎山ラン10�q
スイム2�q
マウンテンバイク20�q家〜大谷地〜花輪〜家

マウンテンバイクの調整がてら、す○のさんに寄ったら、フレームが届いてました〜

んー、見てるだけでもいいもんですねー(^.^)

とりあえずフトンに入れて抱いて寝たい〜(￣▽￣;)

あー、早くのりたい。

しかし、まだ寒いですね〜(￣▽￣;)

あ、木よう朝練、ピナFT1もショップにてメンテ中のためさんかできません(*^^*)

あ、サイスポ4月号、別冊、ロングライド&ﾋﾙｸﾗｲﾑ大会ガイドのちょーかい山の大会の記事にに、エス藤さんが顔写真入りでコメントを寄せてましたΣ(￣ロ￣lll)

あ、サイスポの特集は、上手な転び方、ですよ〜、ひでさん(^_^;)