2012/3/23

今年の北上ヒルクライムは7/7,7/8のようです。
七日がタイムトライアルで八日がヒルクライムだそうです。
今夜 送別会
明日 送別会
ノートレ

ローラー10分
スイム1200m

健康診断でした。

○今月今日迄の合計
Swim:25.2km
Bike:379km
Run：270km
●練習時間
１週目：19時間00分
２週目：17時間10分
３週目：15時間30分
４週目：9時間50分
５週目：時間00分

昨日50貯ｷﾛ
今日40貯ｷﾛ

しーありラン3�q
エアロバイク30分

夏油、出れるかな〜(￣▽￣;)


ちょーかい山のエントリーもはじまりましたねーf(^_^;

サイクリストの皆さま、今年の大会の参加予定はいかがですか〜(^o^)