2012年4月8日

今から花輪バイク行きます〜

一度戻り12時からたっくんと花輪ラン予定です(^o^)/

花輪バイク＆川目１周。

ひでさん、おわりさんと。

ドグマを駆るおわりさんに撃沈。
最後の登りでおいていかれました。

頂上でノドに血の味が。
シーズンはじめはいつも苦しい。

走っているなかの♂さん、酢さんと遭遇。

お疲れさまでした。

朝スイム4000m
バイク34分
ラ　ン13km
アップルロード
4分46秒ペース

○今月今日迄の合計
Swim:18.8km
Bike:142km
Run：93km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：19時間10分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日10貯ｷﾛ
今日13貯ｷﾛ

姉ヶ崎スイム１�q、バイクローラー２０分、宮園ラン４�q。壮行会ありがとうございました。

RUN 15km

途中、BIKEのyukio氏、ひでさん、おわりさんと遭遇。お昼ごろには、バイパス・ホーマック付近でおーうちさんを目撃。さすが日曜日、皆やってますねえ。

○今月今日迄の合計
SWIM:6km
BIKE:114km
RUN:55km

昨夜はありがとうございました。
健闘を祈っております。

アルコールがちょっと残っていましたが、yukioさんとおわりさんとバイク練習44kmをしました。シーズンはじめにしては思ったよりついていけたかなと思います。アルコールのおかげでしょうか。

WiggleでオークリーのRader Path 調光レンズを注文しました。入荷待ちだそうです。いつ来るのかな〜。

本日バイク通勤18.6km

酢さん、足を止めてすみませんでした。

一周継走ではよろしくお願いいたします！

宝さん、わたくしも雫石出ます。
10kmです。
頑張りましょう！！
宝さんは、その1ヶ月後がメインレースですね！！

昨日11kmジョグ
本日3時間LSD花輪〜根井沢方面32km
今月108km

怪我せぬようにひたすら走りこみます

バイク、花輪、川目40�q

バチが沢越えラン8�q、たっくんと
その後るーびー、べぇせぇめんらー

Yukioさん、ヒデさん、ありがとうございました〜(^-^)/

また勝負お願いします(^-^)v

毎朝おまたトレやって鍛えておきま〜す(^-^)

スカパーでパリ〜ルーべ生放送観戦中(^-^)/
あの石畳をあのスピードで走るなんて…(((^_^;)

あー、自転車レース、早く出たい〜