2012年4月10日

朝ラン10km
5分34秒ペース
テーパー

バイク10分

○今月今日迄の合計
Swim:22.7km
Bike:152km
Run：115km
●練習時間
１週目：23時間30分
２週目：19時間10分
３週目：4時間30分
４週目：時間00分
５週目：時間00分

昨日15貯ｷﾛ
今日15貯ｷﾛ

準備万端
かな

7kmjog

5分ペース
最後200m流し、キロ3分20秒ペース

しかし、花粉がすごいですね〜
黄砂もですか・・・
呼吸困難にならないから、大丈夫そうですが・・・

ひざはばっちり、しゃがめるようになりました！

ぶっちくん、キマシタさん、そしてシマシュウ、頑張ってください！

そろそろバイク小屋を考えないと・・・です！
みなさんはどうされてますか？
あと、紫外線対策！
今まで考えたこともなかったのですが、みなさんはどうされてますか？


しか〜し、バイクも欲しいな〜
ジャイアントのコンポジット
オペラのカノーバのかっこいいですね〜〜
恰好からいくとこれだな
キャノンデールのキャド10の購入資金の範囲内！
迷いますね〜〜
資金は20くらい、25がギリギリ
「注文したらごめん、25万だった」をねらうか（笑）
20〜25万くらいのバイクおススメあったら教えてくださいね〜〜！