3 おわり
ん?
明日ですよね?(・・;)
おれも幽体離脱して今からそっちへ行きます〜(´ー`)σ
朝バイク、家〜津軽石〜根井沢〜花輪〜家
シーサイドコース&ロードバイク、サイコーっ\(^o^)/
根井沢の坂も楽勝っす。こっち回りは…
仕事(こそらん)、ちょいスイムのあと、体力残ってたらまた乗ります♪
明日ですよね?(・・;)
おれも幽体離脱して今からそっちへ行きます〜(´ー`)σ
朝バイク、家〜津軽石〜根井沢〜花輪〜家
シーサイドコース&ロードバイク、サイコーっ\(^o^)/
根井沢の坂も楽勝っす。こっち回りは…
仕事(こそらん)、ちょいスイムのあと、体力残ってたらまた乗ります♪
5 マチャ
宮古島トライアスロン組のみなさん、頑張ってください!
盛岡一周継走組も頑張りましょう!
一昨日、6km
昨日、off
本日、散歩1時間
今日は夜勤なので、今から少し休みます!
シマさん、元気〜〜??
盛岡一周継走組も頑張りましょう!
一昨日、6km
昨日、off
本日、散歩1時間
今日は夜勤なので、今から少し休みます!
シマさん、元気〜〜??
宮古島の三人様、明日はめいっぱい
頑張ってください。盛岡一周継走
終了し次第、ライブ中継聞きます。
あー、羨ましいなあ!
本日の練習
BIKE 33km(川目一周)
RUN 6km
○今月今日迄の合計
SWIM:9.5km
BIKE:208km
RUN:93km
頑張ってください。盛岡一周継走
終了し次第、ライブ中継聞きます。
あー、羨ましいなあ!
本日の練習
BIKE 33km(川目一周)
RUN 6km
○今月今日迄の合計
SWIM:9.5km
BIKE:208km
RUN:93km
7 キマシタ
午前中レンタカーにてバイクコース下見(宮古島1周)。いとうさんからアドバイスの80q過ぎの坂も確認。午後バイク預託完了。宿に帰って3種類の着替え袋それぞれに必需品を入れました。忘れ物は無いか・・!?
かなり不安です。
かなり不安です。
11 おーうち
yukioさん
今度ランしましょう(^^ゞ
宮古島のトライアスロンチームの皆さん
盛岡一周継走駅伝チームの皆さん
明日はベストを尽くして頑張って下さい
老木公園あたりをランしながら祈っております
\(^-^)/
本日外ゆっくりラン13km 今月169km
今度ランしましょう(^^ゞ
宮古島のトライアスロンチームの皆さん
盛岡一周継走駅伝チームの皆さん
明日はベストを尽くして頑張って下さい
老木公園あたりをランしながら祈っております
\(^-^)/
本日外ゆっくりラン13km 今月169km
12 ぶっち
昨日
バイク18km
ラ ン2km
スイム500m
今日
バイク11km
スイム500m
○今月今日迄の合計
Swim:27.2km
Bike:183km
Run:127km
●練習時間
1週目:23時間30分
2週目:19時間10分
3週目:9時間40分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
昨日貯キロ
今日13借キロ
明日はがんばります
ゴールテープは妻子と三人で切りたいです
完走⇒30位以内⇒年代別狙います。
応援よろしくお願いします!
バイク18km
ラ ン2km
スイム500m
今日
バイク11km
スイム500m
○今月今日迄の合計
Swim:27.2km
Bike:183km
Run:127km
●練習時間
1週目:23時間30分
2週目:19時間10分
3週目:9時間40分
4週目:時間00分
5週目:時間00分
昨日貯キロ
今日13借キロ
明日はがんばります
ゴールテープは妻子と三人で切りたいです
完走⇒30位以内⇒年代別狙います。
応援よろしくお願いします!
15 貴子
明日は皆さん、熱〜い日になりそうですね
宮古島の大先輩方、盛岡市内継走組の皆さん、健闘を祈ってます
今月、私は仕事が決算期で休日返上で仕事してます
明日も仕事しながら皆さんの応援してます
宮古の底力を見せてくださいね
宮古島の大先輩方、盛岡市内継走組の皆さん、健闘を祈ってます
今月、私は仕事が決算期で休日返上で仕事してます
明日も仕事しながら皆さんの応援してます
宮古の底力を見せてくださいね
16 おわり
朝バイク25q
昼ラン12q
スイム1q
車のタイヤ交換
バイク整備二台分
おおくぼさん、スイムも頑張ってね〜(^-^)
バイクも楽しいよー(^.^)
トライアスロン、ハマりますよー(^-^)v
いつかは宮古島行こーぜ〜(^3^)/
Yukioさん、佐渡落選したら即、鳥海申し込みますのでガチ勝負お願いします(^-^)v
TT、ヒルクライム共にブッ込んでいきますよー(^-^)v
各種目、専用機材投入予定。TTはエアロヘルメット&トライスーツ(エリート用)で勝負じゃー
あ、エアロジャージもほしーなー。
昼ラン12q
スイム1q
車のタイヤ交換
バイク整備二台分
おおくぼさん、スイムも頑張ってね〜(^-^)
バイクも楽しいよー(^.^)
トライアスロン、ハマりますよー(^-^)v
いつかは宮古島行こーぜ〜(^3^)/
Yukioさん、佐渡落選したら即、鳥海申し込みますのでガチ勝負お願いします(^-^)v
TT、ヒルクライム共にブッ込んでいきますよー(^-^)v
各種目、専用機材投入予定。TTはエアロヘルメット&トライスーツ(エリート用)で勝負じゃー
あ、エアロジャージもほしーなー。