2012年4月21日
朝、BIKE 73km(川井の片巣、往復)Ave27.3km/h
帰りが強烈な向かい風でした。
○今月今日迄の合計
SWIM:14km
BIKE:416km
RUN:144.9km
帰りが強烈な向かい風でした。
○今月今日迄の合計
SWIM:14km
BIKE:416km
RUN:144.9km
2 おわり
あしたLSD練習会、9時〜老木公園内周回コース、 40q予定です(^o^)/
佐渡落ちてテンション↓↓ですが、走りますYo〜♪
ちなみに、今シーズン、
象潟トライアスロン+鳥海山ヒルクライム
または
夏油ヒルクライム+象潟or鰺ヶ沢トライアスロン
を、考えています。
7月に終わっちゃうのが寂しいけど…( ̄▽ ̄;)
佐渡落ちてテンション↓↓ですが、走りますYo〜♪
ちなみに、今シーズン、
象潟トライアスロン+鳥海山ヒルクライム
または
夏油ヒルクライム+象潟or鰺ヶ沢トライアスロン
を、考えています。
7月に終わっちゃうのが寂しいけど…( ̄▽ ̄;)
3 おわり
朝バイク宮園坂1本(..)
ただいまシーアリエアロバイクの上、1時間、その後ドレッドミル5q予定
今夜9時ごろ、カントリーずにお邪魔しますm(__)m
ビーる、ごちそうになります(^_^)v
パーツクリーナーマスターに預けておきますのでほしいかたで分けて下さい〜
ただいまシーアリエアロバイクの上、1時間、その後ドレッドミル5q予定
今夜9時ごろ、カントリーずにお邪魔しますm(__)m
ビーる、ごちそうになります(^_^)v
パーツクリーナーマスターに預けておきますのでほしいかたで分けて下さい〜
4 マチャ
バイク通勤の予定でしたが
帰宅ラン7.8km
4分50秒ペースで平地いきましたが、常安寺の坂は6分10秒へダウン
その後登ってからは4分40秒〜30秒まで上げました!
明日こそバイク通勤予定です!
わたくしの予定は
5月、岩手山ろくファミリーマラソン
8月、(遠野じんぎすかんマラソン予定ですが欠場するかも)
10月、岩手北上フルマラソン、龍泉洞オープン駅伝
11月、サーモンマラソン、早池峰マラソンどうするか考え中
今のところバイクのイベントは出場予定なしです。
8月の金ヶ崎のデュアスロンは気になりますが・・・
時々106や花輪でロングやって楽しみます!
もっと別のところにも行ってみたいです!
帰宅ラン7.8km
4分50秒ペースで平地いきましたが、常安寺の坂は6分10秒へダウン
その後登ってからは4分40秒〜30秒まで上げました!
明日こそバイク通勤予定です!
わたくしの予定は
5月、岩手山ろくファミリーマラソン
8月、(遠野じんぎすかんマラソン予定ですが欠場するかも)
10月、岩手北上フルマラソン、龍泉洞オープン駅伝
11月、サーモンマラソン、早池峰マラソンどうするか考え中
今のところバイクのイベントは出場予定なしです。
8月の金ヶ崎のデュアスロンは気になりますが・・・
時々106や花輪でロングやって楽しみます!
もっと別のところにも行ってみたいです!
6 ぶっち
○今月今日迄の合計 Swim:34.3km Bike:338km Run:196km ●練習時間
1週目:23時間30分
2週目:19時間10分
3週目:19時間40分
4週目:5時間30分
5週目:時間00分
昨日貯キロ
今日14借キロ
1週目:23時間30分
2週目:19時間10分
3週目:19時間40分
4週目:5時間30分
5週目:時間00分
昨日貯キロ
今日14借キロ