1 ぶっち
2012年5月3日
朝スイム3900m
ラン11km
○今月今日迄の合計
Swim:6.9km
Bike:37km
Run:38km
●練習時間
1週目:9時間00分
2週目:時間分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
今日8貯キロ
ラン11km
○今月今日迄の合計
Swim:6.9km
Bike:37km
Run:38km
●練習時間
1週目:9時間00分
2週目:時間分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
今日8貯キロ
2 おわり
朝、雨のため、雄又自転車訓練中止(*_*)
午後、水泳3q
市民体育館訓練室、空気自転車15分、歩行器3q
プールではシマシュウさんに会いました。
シーアリは連休中5時まででした〜(T-T)
残念ながら強制終了〜(T-T)
本日は結婚記念日なので、嫁さんと大ちゃんへー(^-^)v
午後、水泳3q
市民体育館訓練室、空気自転車15分、歩行器3q
プールではシマシュウさんに会いました。
シーアリは連休中5時まででした〜(T-T)
残念ながら強制終了〜(T-T)
本日は結婚記念日なので、嫁さんと大ちゃんへー(^-^)v
オフ。
バイク磨きに専念。
連休中、固め乗りしようと思っていたのに残念です。
連休前半にリアブレーキ不調につきM合さんにメンテ頼んでました。
リアアジャスタのプラスチックが溶けていたとか...
プラスチック部品にはパーツクリーナー禁忌です。
スプロケもスペーサーがプラスチック製ありとのこと。
気をつけましょう。
バイク磨きに専念。
連休中、固め乗りしようと思っていたのに残念です。
連休前半にリアブレーキ不調につきM合さんにメンテ頼んでました。
リアアジャスタのプラスチックが溶けていたとか...
プラスチック部品にはパーツクリーナー禁忌です。
スプロケもスペーサーがプラスチック製ありとのこと。
気をつけましょう。
8 酢
パーツクリーナー恐るべし(+o+)
やっぱ、バイクには万能選手のシリコンスプレーですよ!!
最近では、チェーンも洗浄はせず、少し多めにミシンオイルを注油し、余分なオイルを拭きとってます。
これでチェーンはピッカピカ!!、心地よいメカノイズを奏でています(^・^)
やっぱ、バイクには万能選手のシリコンスプレーですよ!!
最近では、チェーンも洗浄はせず、少し多めにミシンオイルを注油し、余分なオイルを拭きとってます。
これでチェーンはピッカピカ!!、心地よいメカノイズを奏でています(^・^)