2012年5月8日

朝バイク花輪根井沢２６�q。１３日(日)の岩泉一周ツーリングには参加したいと思っています。

朝バイク47km
小岩井コース

ラン3km
入り3分33秒

○今月今日迄の合計
Swim:23.8km
Bike:128km
Run:49km
●練習時間
１週目：20時間10分
２週目：4時間00分
３週目：時間分
４週目：時間分
５週目：時間分

今日31借ｷﾛ

あ(^^)/average31.6km/h

朝おまたバイク1本29分台！(world record!!!)

いきなり2分以上更新です(^o^)/

「熊に追いかけられてるつもりで登りました〜(T-T)」
ロンドンオリンピック代表内定！(おまたヒルクライム競技)

下山中、さくさんとすれ違い。
どちらまででしたか？

バイク30km
すごく気持ちよかったです(^^)v

その後は、うみねこでマッサージ！

午後走りたいけどどうしよう？

朝バイク47km
ラン3km

夜スイム1100m
ラン10km
トレッドミル
5km:3分52秒ペース
○今月今日迄の合計
Swim:24.9km
Bike:128km
Run:59km
●練習時間
１週目：20時間10分
２週目：5時間20分
３週目：時間分
４週目：時間分
５週目：時間分

今日21借ｷﾛ

昨日　
バイク通勤１２ｋｍ
ラン　１０ｋｍ

本日
朝バイク　４１ｋｍ（湯ったり館迄）
ラン　１０ｋｍ

朝は全然身体が動かん。
心肺・脚共にいっぱいいっぱい(+o+)

朝バイク25キロ

小岩井方面往復

ぶっち、会わなかったね

盛岡にきて初ロードです

yukioさん、私は

R46→雫石方面のサンクス・日産を右折→信号左→ホットスイム（県営プール入口通過）→一本桜→小岩井牧場園→サンクス→R46

でした！

明日も行ければやります！

一本桜は6時ちょっと前に通過しましたが、既に観光客で賑わってました！

夕方崎山ラン5�q
スイム1�q

水泳教室のため2コースを4人で使用。

そこに水遊びの小学生が乱入〜(^^;

大人4人、万事休す(-.-)

こら〜、空気読めYoー(*｀Д´)ノ！！！

って、言えずに、子どもプールでばた足。いい練習になりましたー(--;)

まあ、空気よめすぎる、最近の子役みたいな子供はかえって気味悪いですけどね〜(T-T)