2012年5月27日

RUN 20km
調子上がらずJOGになっちゃいました。
途中、疾走するGOGMA発見！

○今月今日迄の合計
SWIM:16km
BIKE:531km
RUN:247km

あれっ、スペルミス。
DOGMAでした。失礼。

バイク100�q
家⇔花直9本(^_^;)
3時間半、28.6�q毎時〜(・・;)))

おそっ(*_*)

ラン5�qへろへろ〜

佐渡、落ちて良かったかも(*^^*)

まだまだ精進が足りないッス

ロングライド慣れてないので、ケツがいたいっす(*_*)
つくづく、情けなや〜(T-T)

いとうさんもお疲れのようでしたね(*_*)

バイク通勤20km

ロードバイク通勤は最高ですね！

DHバーついていたので、帰ってきてから外してサドル調整しました。

通勤では必要ないですからね、帰りは登りだし！

3日は朝に三ツ石トンネルまでいく予定です。

29日深夜明け、30日は休み、天気悪いですが何かトレーニングします！

エアロバイク６０分（ラスト１０分刺激入れ）
仕事疲れもあり、だるかったのですが、トレーニングで復活(^O^)／

明日はランしたいけど、天気が怪しいですね。