2012年6月1日

6月スタート！

6月は金ヶ崎マラソンに始まり、銀河、おしん等、イベント盛り沢山ですね♪

私はおしんレースのみ♪


朝バイク10分
ラン14km
5分ペース

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:5km
Run:14km
●練習時間
１週目：9時間30分
２週目：時間分
３週目：時間分
４週目：時間分
５週目：時間分

今日4貯ｷﾛ

最近は何事もなかったかのように、すごく元気です！

実は今週休みだったので
火･水は盛岡･雫石で練習、
昨日は旧大野村の道の駅にある、有森裕子記念クロスカントリーロード(1周5km)を走ってきました！
道幅も結構広く、景色がすごく良かったです！

場所を変えて練習したので気分転換できました(^o^)

復活戦となる日曜の金ヶ崎マラソン、楽しんできます♪

俺は10日の洋野町はまなすマラソン10kに出てきます。

本日のトレ
RUN 6km
SWIM 2.5km
RUN 10km

○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:km
RUN:16km

9000系デュラエース登場だそうです。
http://www.cyclesports.jp/depot/detail.php?id=4249

TREKは帰省用とすることにしました。
ご意見ありがとうございましたm(_ _)m

朝ラン5km 太田コース
2km jog - 3'20 - 2km jog

今朝も超快晴

一本だけ飛ばしてみました。
苦しかったけど、気持ち良かったです。3'10いけたかも。

でも足は売り切れ。腹筋にきますね。
いつか2本、3本続けてみたいです。

朝バイク10分
ラン14km


夜スイム1100m


○今月今日迄の合計
Swim:1.1km
Bike:5km
Run:14km
●練習時間
１週目：10時間00分
２週目：時間分
３週目：時間分
４週目：時間分
５週目：時間分

今日4貯ｷﾛ

いとうさん、今日は練習の足をとめてしまいすみませんでした。

サドルボトルゲージ、ショップに行く前にネットで見てみたら、格安があったので、注文しました。

ひでさん、1台のバイクが泣くことがなくて良かったです(笑)
しかし、最近ラン調子いいですね！
3分20は最高です。
秋の岩泉のえきでん

さっきの続きです・・・
秋の岩泉の駅伝に是非！