2012/6/4

朝Bike 16km
Jog 1km

plasma　premium3
が届きました！

フレームだけですが(^-^;

頑張ろ！


昨日の駒ヶ岳で筋肉痛(泣)

本日OFF

針治療〜

BIKE 113km（岩泉一周Ave26.2km/h)
SWIM 4km

いやあ、岩泉、押角峠では、もの凄い雨でした。濡れ鼠で茂市に着いたら路面はDRY？
宮古に着いたら「雨？、ふってないよ」だって・・・。
登坂力少しずつですが、確実についてきています。

○今月今日迄の合計
SWIM:9km
BIKE:183km
RUN:26km

朝練40分jog

今朝は100�`マラソンのスタート時刻、４時から走りました

朝日が綺麗でした

100�`マラソンまで、あと６日…