2012年6月12日

貴子さん、お疲れ様でした！
そこまで行ったのもすごいですよ♪


朝ラン16km
アップルロード1

4分45秒ペース

○今月今日迄の合計
Swim:20.4km
Bike:234km
Run:101km
●練習時間
１週目：18時間00分
２週目：15時間10分
３週目：5時間10分
４週目：時間分
５週目：時間分

今日19借ｷﾛ

貴子ちゃん、お疲れさん。
あと10kか、と思うと悔しいでしょうが、
楽しみが一年先送りと考えればいいのでは？
では、佐渡の切り替えましょう。

ワタクシ、宿酔にて今日OFF。

○今月今日迄の合計
SWIM:14km
BIKE:226km
RUN:98km

90km すごいですよ。

私は、ゴールで最後まで待っていました。来ると信じて。タイムアップの瞬間が忘れられません。来年、2年分の涙を流しましょう。

本日も休足日。

足のダメージが大きいです。

和式トイレは拷問です。

やっとランスタート。
帰宅ラン9.3km
ラン気持ちいい！

貴子さんお疲れ様でした。
10km１分
これでまた一つ大きくなりましたね。
来年は完走できます。
また目標に向かって練習ができますね！

宝さん、明日は職場で会えれば良いですね〜！
お疲れ様でした！

明日はバイク通勤かな〜？
明後日は朝ランしたいです！

貴子さんもお疲れ様でした！

挑戦すること自体が素晴らしいと思います！

私も挑戦してみたくなりました(^o^)♪

貴子さん、
ナイスファイトです。