2 マチャ
子供が保育所休みにてトレーニングできないかもです。
家の子、おたふくです。
もしかかってないお子様おりましたら、今のうちにうつしてあげますよ(笑)
来年は目標のレースを１つ見つけました。
せっかくラン、バイク練習しているから、金ヶ崎の千貫石デュアスロンに出てみようと思います！
今年は出れないので来年で！
家の子、おたふくです。
もしかかってないお子様おりましたら、今のうちにうつしてあげますよ(笑)
来年は目標のレースを１つ見つけました。
せっかくラン、バイク練習しているから、金ヶ崎の千貫石デュアスロンに出てみようと思います！
今年は出れないので来年で！
3 ぶっち
朝バイク24km
アップル→てんぐの里→R4→帰
○今月今日迄の合計
Swim:35.7km
Bike:332km
Run:147km
●練習時間
１週目：18時間00分
２週目：15時間10分
３週目：15時間50分
４週目：3時間20分
５週目：時間分
今日43借ｷﾛ
アップル→てんぐの里→R4→帰
○今月今日迄の合計
Swim:35.7km
Bike:332km
Run:147km
●練習時間
１週目：18時間00分
２週目：15時間10分
３週目：15時間50分
４週目：3時間20分
５週目：時間分
今日43借ｷﾛ
昨日
BIKE 128km（Ave 24.7km）
（宮古＞押角峠＞大川＞松草＞盛岡）
RUN 16kmぐらい
（明治橋付近＞北上川沿いのサイクリングコース＞アップルロード山頂まで往復）
今日
自転車通勤（盛岡＞宮古)
96km Ave 27.2km/h
いやあ、ぶっちのやってるアップルロード
行ってみましたが、あの斜度は強烈だなあ。
何度か歩きました。しかしBIKE128kmの後、
レースのペースで16kmほど走れたのは収穫。
そして今日96km。だいぶ鉄人に近づいてきた感じです。
yukioさん、昨日はどうもでした。
BIKE 128km（Ave 24.7km）
（宮古＞押角峠＞大川＞松草＞盛岡）
RUN 16kmぐらい
（明治橋付近＞北上川沿いのサイクリングコース＞アップルロード山頂まで往復）
今日
自転車通勤（盛岡＞宮古)
96km Ave 27.2km/h
いやあ、ぶっちのやってるアップルロード
行ってみましたが、あの斜度は強烈だなあ。
何度か歩きました。しかしBIKE128kmの後、
レースのペースで16kmほど走れたのは収穫。
そして今日96km。だいぶ鉄人に近づいてきた感じです。
yukioさん、昨日はどうもでした。
8 ぶっち
朝バイク24km
夜スイム400m
○今月今日迄の合計
Swim:36.1km
Bike:332km
Run:147km
●練習時間
１週目：18時間00分
２週目：15時間10分
３週目：15時間50分
４週目：3時間40分
５週目：時間分
今日43借ｷﾛ
夜スイム400m
○今月今日迄の合計
Swim:36.1km
Bike:332km
Run:147km
●練習時間
１週目：18時間00分
２週目：15時間10分
３週目：15時間50分
４週目：3時間40分
５週目：時間分
今日43借ｷﾛ