2012/6/28

朝練バイク、30キロ。

岩山、アップルロード経由。

アップルロードの登りでブッチと遭遇。

大会前で調整中というぶっちについていくのもやっと．．．

酢さん、すでに今月、山岳150キロ2本ですか。
すばらしいです。

朝バイク22km
ラン

朝バイク22km

ラン3km

yukioさん、調整と言いながらついついやっちゃいます(笑)

○今月今日迄の合計
Swim:47.7km
Bike:693km
Run:184km
●練習時間
１週目：18時間00分
２週目：15時間10分
３週目：15時間50分
４週目：17時間30分
５週目：8時間30分

今日96借ｷﾛ


国体予選まで3日！

BIKE 35km（川目一周）
RUN 20km（1゜50'）

今日はちょっと暑かった。
梅雨が明ければこんなもんじゃない、
頑張ろう。

昨日は花輪小では既にプールで歓声が！
俺もあそこで泳ぎたいなあ、ひでさん。

○今月今日迄の合計
SWIM:23km
BIKE:777km
RUN:267km

M川さん、明日の朝は行けるかもです。
様子をみて4時すぎから走ってるかもです。

行けなかったらすみません！

月曜日にも休んだのに、今日もふくらはぎが、だるくて休んでしまいました。
マチャさん
明日は大丈夫だと思います。走りましょう。でも私も行けなかったらごめんなさいです。

僕はまだ泳いでないんですよね。
そこにプールがあるのにデスクワーク。
そこに夏があるのに。

泳げないなんて、拷問！
やってられないもん。
ノートレだもん。
オウ、イエイ！

明日こそ、岩船トンネルにアタックします!

バイク通勤　２３ｋｍ
帰りは岩船〜臼杵経由。
通勤バイクはしんどい(+o+)