3 おわり
Yukioさん、お疲れさまです(^_^;)
スピードアップはyukioさんとDogma号のおかげであります(^-^)/
あとはツールを観戦して自分も選手になりきります!
あー、夏油出たかった〜
朝練後、yukioさんに言われたとおり、豊間根〜荒川〜川目〜腹帯〜家
トータル80q
帰り、通勤のクロスバイクとは思えないスピードの方とスレ違いましたが、さくさんのようでした(^^;
スピードアップはyukioさんとDogma号のおかげであります(^-^)/
あとはツールを観戦して自分も選手になりきります!
あー、夏油出たかった〜
朝練後、yukioさんに言われたとおり、豊間根〜荒川〜川目〜腹帯〜家
トータル80q
帰り、通勤のクロスバイクとは思えないスピードの方とスレ違いましたが、さくさんのようでした(^^;
BIKE 24km
RUN 13km
このところ休みなしで頑張っていましたので、
疲れが残りっぱなし。明日から7月、あと2か月です。
○今月今日迄の合計
SWIM:23km
BIKE:801km
RUN:300km
SWIM はノルマに7km足らず。
BIKE&RUNはノルマ達成!
来月は
SWIM 30km
BIKE 1000km
RUN 350km
をノルマ(ちょっときついかな?)といたします。
がんばるべえ!
RUN 13km
このところ休みなしで頑張っていましたので、
疲れが残りっぱなし。明日から7月、あと2か月です。
○今月今日迄の合計
SWIM:23km
BIKE:801km
RUN:300km
SWIM はノルマに7km足らず。
BIKE&RUNはノルマ達成!
来月は
SWIM 30km
BIKE 1000km
RUN 350km
をノルマ(ちょっときついかな?)といたします。
がんばるべえ!
7 ぶっち
朝スイム1,800m
七ヶ浜
バイク10km
ラン3km
スイム800
○今月今日迄の合計
Swim:50.3km
Bike:703km
Run:187km
●練習時間
1週目:18時間00分
2週目:15時間10分
3週目:15時間50分
4週目:17時間30分
5週目:10時間30分
七ヶ浜
バイク10km
ラン3km
スイム800
○今月今日迄の合計
Swim:50.3km
Bike:703km
Run:187km
●練習時間
1週目:18時間00分
2週目:15時間10分
3週目:15時間50分
4週目:17時間30分
5週目:10時間30分
おわりさん...
6時、花輪のコンビニ(ヤマザキ)でどうでしょう。
老木公園経由、腹帯ー川目ー豊間根ー根井沢ー花輪。
時間があればもういっちょ川目。
酢さん、ヒデさんもOKですよね。
S藤さんにも声をかけておきます。
6時、花輪のコンビニ(ヤマザキ)でどうでしょう。
老木公園経由、腹帯ー川目ー豊間根ー根井沢ー花輪。
時間があればもういっちょ川目。
酢さん、ヒデさんもOKですよね。
S藤さんにも声をかけておきます。
12 マチャ
帰宅ラン9.3km
明日も日勤。
帰宅ころは雨の予報もあるので、朝バイクします。
でも6時開始では仕事に間に合わないので4時すぎから106走ります!
よって、大ちゃんズ、午後の崎山中グラウンド練習には参加できません!
明日も日勤。
帰宅ころは雨の予報もあるので、朝バイクします。
でも6時開始では仕事に間に合わないので4時すぎから106走ります!
よって、大ちゃんズ、午後の崎山中グラウンド練習には参加できません!