2012年7月2日

ぶっちくん、国体出場決定おめでとうございます。

練習の成果が発揮されましたね！

今度、宮古で練習しましょう！

そういえば、今月22日？日曜日の朝、前日飲み過ぎなければ盛岡朝ランしようと思います！

明日の朝は走れるかな〜

崎山中グラウンドラン予定。
気分転換にバイクにするか・・・

ぶっちくん、おめでとう！！

マスター、ひでさん、どうもです<(_ _)>

スイム1000m
(´0`)ふぁ~
これからローラーやりま、、。

BIKE 153km、Ave 25.0km/h（小本＞岩泉＞安家＞押角）
RUN 20km(1゜55')

安家街道なかなか美しいコースでした。交通量は皆無です。路面は極めてきれいです。途中、峠は一つだけ。
BIKEの後は足を使い切った感があったのですが、
気持ちに鞭を入れて走り出すと、やっぱり大丈夫なんですよね。BIKEとは全く違う筋肉を使うのですか？案外足れるんですよ。
　でも10時間トレは完璧に体が死にます。
これを味わう、体感するのが大事だと思っております。


○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:153km
RUN:20km