2012年7月3日

朝、脱出失敗・・・
3番目が目を覚まして泣いて・・・
ランもバイクも出来ず・・・

明日の朝は脱出成功してやる！！
明日はランします！

朝バイク50km
小岩井→繋

average33.5km/h

なかなか良いです。

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:70km
Run:11km
●練習時間
１週目：1時間40分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

SWIM 3km

昨日の疲れが腰に残っていましたので、
軽くやりました。このところSWIMが
少しおろそかになっていたのでタイム的のも
ダメダメでした。

○今月今日迄の合計
SWIM:3km
BIKE:153km
RUN:20km