2012年7月20日

朝バイク52km

小岩井→繋コース

average34.1km/h

コースレコード♪

おわりさん、かなりレベルアップですね！でも来年も負けませんよ(´ｰ｀)

○今月今日迄の合計
Swim:24.3km
Bike:670km
Run:66km
●練習時間
１週目：11時間00分
２週目：13時間20分
３週目：11時間40分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

SWIM 2km
RUN 10km

最近、BIKE&RUN中心のトレ
になっている為、SWIMがいまいち。
今までやっていたのインターバルが最近はきついです。

プー周辺でクマ出没中！休暇村の従業員
さんが周囲で爆竹を鳴らして車で走行しています。行く方はご用心。

RUNの途中で島修氏と遭遇。鰺ヶ沢？かな。


明日は午前中から仕事の為、OFF。


○今月今日迄の合計
SWIM:19.5km
BIKE:517km
RUN:200km

熊だけに、プー(さん)周辺ですか！マスター！⊂(^(工)^)⊃

とりあえず、ツッコミまで…

というか、今日その辺走ろうと思ってたので助かりました…(￣▽￣;)

俺も「あっ、まちがった」と思ったのですが、
「おもしろい！」と思って、訂正せずにおきました。

今日届いたバイシクルクラブ8月号に、自転車ツーキニストの疋田さんの先日の宮古のサイクリングのレポ、出てました。

M合さんと走ったんですねー(^^;

津軽石〜宮古港〜花輪〜川目〜腹帯〜茂市走ったようで、うちらのいつもの練習コースが全国のサイクリストに公開されとります〜(^-^;

疋田さんは花輪〜川目〜腹帯の北上山地の山ん中の道の手付かずの自然、空気のうまさに感動したようです。

都会のサイクリストからみればうらやましいでしょうね〜(^o^v

日曜日朝はそこ、また行ってこようかなー？
いきなり有名コースになって山んなかでたくさんサイクリストに会ったりして…

Yukioさん、日曜日の御予定は？
6じか7じから乗る予定です。
あと、どなたかいますか？

なお、日曜日10じから大ちゃんズ練習会、老木公園ジョグです。こちらも皆さんご参加下さい！

今日、夕方、久々シーアリーナ
バイク15分もがき
ラン5�qもがき

ツールドフランス第18戦、スカパーで生放送観戦中〜。
現地はすごい盛り上がりですねー
フランスの大統領も応援にきてるそうです。

そんなかで、残り30�q、新城選手、15人の第１集団の前のほうにいますねー(^-^)

ついに表彰台に登るのか〜♪

連日飲み会。

今日も？？？

まだ、盛岡です。

おわりさん。日曜バイク朝練は微妙な感じです。

どんどん皆さんが遠のいていく．．．．