2012年7月23日

病み上がりライド84km
一関周辺
average32.6km/h

○今月今日迄の合計
Swim:24.3km
Bike:754km
Run:66km
●練習時間
１週目：11時間00分
２週目：13時間20分
３週目：11時間40分
４週目：3時間0分
５週目：時間0分

ぶっちくん、いいですね〜
80km以上！休みでしたか？

今日は1日中バイクいじり！
でも全身筋肉痛がひどくトレーニングはバイク7kmのみ！

BIKE 148km(Ave26.4km/h)
RUN 13km（ゆっくり）

昨日帰りが遅く、予定の練習こなせず。

しかし、しかし、遂に出ました！「プーさん」
川井の106号の旧道。何やら前方の路肩に黒い物体。
「なんだ？」と思ったら、向こうが俺に気づいて、河原のほうに逃げていきました。
幼獣のようでしたので、親がいては大変と思い、Uターンするも、
「いや道はここしかない」と考え直し、またUターン。大声で通過、事なきを得ました。
が、が、なんと帰路。同じところに又いました。「そういえば、この辺だったよなあ」と思いながら走り、やぶの中を見ると
自転車の音に気付いたのか、大慌てで、河原のほうに逃げていきました。とさ。

○今月今日迄の合計
SWIM:19.5km
BIKE:665km
RUN:230km

追記
昨日、走る大工さんから
ガーミン譲っていただきました。
使いこなせるよう頑張ります。

今日は休日出勤

でも、早く上がれたので…

RUN 50分

今月は休日出勤が多くて頭が痛い月です

その分は週末の鰺ヶ沢で発散したいと思います

ついに出ましたか！

俺はへっちょぬけなので、崎山の旧道乗るときも今は熊ベルつけています(笑)

でも、やはり気付くと、逃げて行くんですね！
でもこわいですね！
川井の106旧道ですね。
意外と川目とかの方が会う確率低かったりして！

ガーミンはいいですよ〜
気分転換にコース変えたり、いつも同じコースで飽きる、とかが無いですから。
ま〜調子をみるバロメーターはいつものコースの方がわかりやすいですけどね。
どこでも走れるのでいいです。
充電をお忘れなく！

俺、筋肉痛が激しく、まだトレーニングは・・・
軽いジョグでもしたいな〜

マスター、とうとうお会いしましたか？

俺らの練習コースに熊が出るのではなく、
熊のおうちの近くを俺らが走っているんですね。

そう思って気をつけましょう、ね。

昨日は北上アクアスロン大会でした！
女子7人中4位でしたが、デビュー戦としてはまずまずかなと思います。
スイムは良くありませんでしたがランで結構挽回できたので嬉しいです！

ローラー台45分

夕方、姉ヶ崎ラン5�q
M行さんと〜♪
スイム1�q