2012年7月24日
朝バイク30キロ。
岩山ー綱取りダムー競馬場−106号
途中迷ってしまいました。
2 ぶっち
朝バイク51km
小岩井→繋コース
average34.6km/h
コースレコード♪
○今月今日迄の合計
Swim:24.3km
Bike:805km
Run:66km
●練習時間
1週目:11時間00分
2週目:13時間20分
3週目:11時間40分
4週目:4時間40分
5週目:時間0分
SWIM 3km
RUN 10km
今月のノルマ達成危うし!
○今月今日迄の合計
SWIM:22.5km
BIKE:665km
RUN:240km
4 ひで
朝ラン4km 西ケ丘
ローラー台55分
今夜はAsahi スタイルフリー糖質0
5 おわり
夕方バイク田代、亀岳中折り返し25q
ラン3q
マスターのとこにおじゃましてます。バイシクルグラブ、疋田さんの宮古サイクリングの記事が載ってるやつ、おいてきました。みたいかたはどうぞ。
6 おわり
さくさん、
使ってないカーボンの10センチのステム、ありますが、使いますか?
7 酢
おわりさん、ありがとうございます<(_ _)>
110mmのステムを注文したんで、とりあえず試してみます。
110mmでしっくりこない時は試させて下さい(^_^;)