1 ぶっち
2012年7月25日
朝ラン10km
4分24秒ペース
ひっさびさにしては走れました♪最近走れなかったので(泣)
○今月今日迄の合計
Swim:24.3km
Bike:805km
Run:76km
●練習時間
1週目:11時間00分
2週目:13時間20分
3週目:11時間40分
4週目:5時間40分
5週目:時間0分
4分24秒ペース
ひっさびさにしては走れました♪最近走れなかったので(泣)
○今月今日迄の合計
Swim:24.3km
Bike:805km
Run:76km
●練習時間
1週目:11時間00分
2週目:13時間20分
3週目:11時間40分
4週目:5時間40分
5週目:時間0分
RUN 28km
いやあ、すごい湿度で不快感100%
BIKEのつもりが雨が降っていたので
RUNに切り替えました。
○今月今日迄の合計
SWIM:22.5km
BIKE:665km
RUN:268km
いやあ、すごい湿度で不快感100%
BIKEのつもりが雨が降っていたので
RUNに切り替えました。
○今月今日迄の合計
SWIM:22.5km
BIKE:665km
RUN:268km
3 ぶっち
朝ラン10km
夜スイム4000m
○今月今日迄の合計
Swim:28.3km
Bike:805km
Run:76km
●練習時間
1週目:11時間00分
2週目:13時間20分
3週目:11時間40分
4週目:7時間40分
5週目:時間0分
夜スイム4000m
○今月今日迄の合計
Swim:28.3km
Bike:805km
Run:76km
●練習時間
1週目:11時間00分
2週目:13時間20分
3週目:11時間40分
4週目:7時間40分
5週目:時間0分