2012年7月29日鰺トラ

鰺ヶ沢トライアスロン大会に出場の皆さん、ファイトです！

上り坂は、力じゃないですよ、リズムですよ♪

私はこれからバイク練in土浦

本日トライアスロンの方、焼走りマラソンの方、暑いですが、じゅうぶん身体にも気をつけてがんばってください！

本日ももう宮古は30℃オーバー！
暑いので30分jog

今日で37才
気合い入れて頑張るぞ〜

BBQします。

今、オリンピック、自転車ロードレースやってます！

今日は千貫石(字こうだっけ？)デュアスロンも今日だっけ？

いいレースが出来ました。
宮古勢、無事完走！
抽選会、全員敗退。
メロンゼロ(Ｔ＿Ｔ)

RUN 10km(疲労抜き、ゆっくり）

暑い割には、風がありました。

○今月今日迄の合計
SWIM:24.5km
BIKE:732km
RUN:284km

plasma　premiumで茨城ライド、
92km

ダウンまでのaverage36.5km/h
ダウンまで35km/h

TTバイク、よいですねぇ(´ｰ｀)

ぐひひ(笑)

○今月今日迄の合計
Swim:28.3km
Bike:1,010km
Run:76km
●練習時間
１週目：11時間00分
２週目：13時間20分
３週目：11時間40分
４週目：15時間0分
５週目：時間0分

あじトラ組のみなさんおつかれさまでした。

夕方からバイク。
神倉往復20キロ。

シートちょいアップ。
良いかも？

酢さん、眠りそうになりながらしっかり聞いてました。

ぶっち、それってレースのアベレージだよ。

今週朝練でひいてもらおうかな？

貴ちゃん、ひでさん、お疲れさまでした〜(^^)

しかし、暑かったですねー(^_^;)

スイム××
ゆっくりスタートしたらバトルに巻き込まれ、ゴーグル外れ、焦ってたら足がつり、17位？で上がり

バイク◎
激坂でラクラク、5〜6人抜き〜♪

ラン×××、激坂で熱中症の寸前(￣▽￣;)
10人位にぬかれ、

完全燃焼〜＼(^^)／

っつうか、バイク終わったとこで燃え尽きてました(￣▽￣;)

ランも激坂だってこと、忘れてました(￣▽￣;)

この夏は走りこみます！
でも、バイク楽しいから自転車競技に転向しよっかなー(^^;

鰺ヶ沢は暑い熱い１日でした

おわりさん、ひでさん、お疲れさまでした

２年振りのトライアスロンだったので、今日はタイムは気にせずゴール出来れば満足でした

スイムで足がつり、バイクで腰痛がちょっと、でも、ランで踏ん張れたのは収穫でした

この頃、ロングに向けての練習をしてたためか、ペースは上がらないものの、いつもよりレース後の疲労感がありません

激坂コースの鰺ヶ沢、また来年来たいと思いました

レース後、わさおに会ってきました

本日イベント参加の皆さん、暑い中お疲れ様でした。

Yukioさん、昨日はありがとうございました<(_ _)>
サドル高アップが吉とでれば幸いです(^・^)

本日、昨日のYukioさんの逆回り重茂一周サイクリング（７６ｋｍ）
今日も真夏日でしたので、タンクトップ・ハーフパンツ・バンダナのポタスタイルでマッタリと走ってきました。

焼き走りも暑かった〜

コース途中で数名倒れてました(@_@)

タイムは50分05秒
(途中意識のない熱中症ランナーの処置時間を含む)
親子2kmは9分47秒とファミリーベストはならず