2012年7月31日

朝バイク51km

小岩井→繋コース

yukioさんと♪

今日は盛岡初の、plasmaライド！

average36.96km/h

ギリギリまで37越えてましたが、終盤の信号待ちで切れちゃいました〜(´ｰ｀)

とりあえず、速度域の違いが歴然！

朝から刺激的でした！


○今月今日迄の合計
Swim:28.3km
Bike:1,061km
Run:76km
●練習時間
１週目：11時間00分
２週目：13時間20分
３週目：11時間40分
４週目：15時間0分
５週目：1時間40分

今月はバイク月間！

とりあえず1,000超えて良かったです。

RUN 13km（あまりの暑さに歩くこと、しばしば）

○今月今日迄の合計
SWIM:24.5km
BIKE:767km
RUN:297km

あっ、晦日だ。

今月は三種とノルマ達せず。

来月は暑さとの戦いだ。最後の一週はNOトレ。ラストスパートです。

貴子ちゃん、頑張りましょう！

ラン15分
スイム1200m
通勤バイク12km

本日は夜勤明けで暑いし、夜勤も続いたのでoff

明日は起きれれば朝バイク三ツ石トンネル往復！
でもM川さんが朝に崎中ランするのであれば、ランもしたいかな〜！
やはりトレーニングは朝ですね。

昼に時間があれば、ジャイアントのワイヤーをやってみたいな〜と思います。
バイクをいじりたいかたは我が家までどうぞ！

朝バイク、ぶっち引きずり回しの刑。

アベレージ、ぶっちと同じ、多分。

後ろについていただけなのにしんどい。

最後に少し前に出たらすぐに売り切れ。

やっぱりぶっちはすごいよ。

今月は休日出勤もあり順調とは言えませんが、時間の取れる限りは十分練習できました

何より、鰺ヶ沢でシッカリ動けたことで自分を取り戻せたと思ってます

来月は暑さの中での特訓です

あと１ヶ月、いとうさん、乗りきりましょうね