2 ぶっち
朝バイク52km
アップル→てんぐの里→106→動物公園→綱取ダム→米内→松園コース
average31.1km/h
またまたすれ違いでしたね〜(´ー`)
アップルは頂上で折り返してます〜
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:52km
Run:km
●練習時間
1週目:3時間20分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間分
アップル→てんぐの里→106→動物公園→綱取ダム→米内→松園コース
average31.1km/h
またまたすれ違いでしたね〜(´ー`)
アップルは頂上で折り返してます〜
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:52km
Run:km
●練習時間
1週目:3時間20分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間分
BIKE 67km(押角峠下。Ave27.1km/h)
暑すぎ、ヘロヘロ。疲労抜きもかねて
無理せず、トレしてます。
明日は海で泳ごうかな。
○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:67km
RUN:km
暑すぎ、ヘロヘロ。疲労抜きもかねて
無理せず、トレしてます。
明日は海で泳ごうかな。
○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:67km
RUN:km
5 おわり
あさ、のんびりサイクリングゥ〜(^^)
津軽石〜根井沢〜花輪
夏の朝の空気、気持ちいいですねー(^-^)
しばらくは朝はトレーニングではなく、自転車と会話しながらポタリます〜(^_^)v
あ、北上マラソン申込まなきゃ。気づいたら2ヶ月しかない〜
やっぱ走んなきゃダメ〜?
水泳もマラソンもあんま好きじゃないんですけどー(^_^;)
津軽石〜根井沢〜花輪
夏の朝の空気、気持ちいいですねー(^-^)
しばらくは朝はトレーニングではなく、自転車と会話しながらポタリます〜(^_^)v
あ、北上マラソン申込まなきゃ。気づいたら2ヶ月しかない〜
やっぱ走んなきゃダメ〜?
水泳もマラソンもあんま好きじゃないんですけどー(^_^;)
6 おわり
マスター、オープンウォータースイム、お気をつけ下さい。
藤の川はきれいになってましたねー(^-^)
おれもそのうち藤の川に泳ぎにいきます。
あれ?もう今年泳ぐ大会ないけど…(T-T)
釜石の水泳、出る方いますか?
ぶっち師匠は出るって言ってたけど。
藤の川はきれいになってましたねー(^-^)
おれもそのうち藤の川に泳ぎにいきます。
あれ?もう今年泳ぐ大会ないけど…(T-T)
釜石の水泳、出る方いますか?
ぶっち師匠は出るって言ってたけど。
8 ぶっち
朝バイク52km
夜スイム3700m
○今月今日迄の合計
Swim:3.7km
Bike:52km
Run:km
●練習時間
1週目:5時間20分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間分
夜スイム3700m
○今月今日迄の合計
Swim:3.7km
Bike:52km
Run:km
●練習時間
1週目:5時間20分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間分
10 おーうち
焼き走りマラソンに出たランナーが昨日熱中症で亡くなったと、今朝の岩手日報に乗ってました
恐らく自分が処置の指示をしたランナーだと思います…
マラソンランナーの多臓器不全での死亡症例報告はあるのです〜皆さん、とにかく油断せず気をつけましょう、気温の高い時は追い込まないこと
今朝ラン9km
恐らく自分が処置の指示をしたランナーだと思います…
マラソンランナーの多臓器不全での死亡症例報告はあるのです〜皆さん、とにかく油断せず気をつけましょう、気温の高い時は追い込まないこと
今朝ラン9km