2012年8月7日

朝練、35キロ。

ぶっちと小岩井方面へ。

お疲れさま。

少々お疲れ気味のぶっちに今日も引かせてばかり．．．

サンキュー！

朝バイク52km
yukioさんと♪

こちらこそありがとうございました！
おかげさまで売り切れです(笑)

小岩井→繋コース

average34.8km/h

ドグマコースレコード

ラン2km

○今月今日迄の合計
Swim:5.7km
Bike:256km
Run:2km
●練習時間
１週目：9時間30分
２週目：3時間30分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間分


本日朝19℃

ひんやり気持ちよかったのですが、今はもうジリジリ〜

日中も練習したぁい！

SWIM 2.5km
RUN 10km

特に昨日の疲れもなく快調。
今日は暇を見て昨日の雨走したBIKEの
メンテ＆タイヤ交換。

プールは子供が多くて混雑しています。
島修さんと遭遇。

○今月今日迄の合計
SWIM:4.5km
BIKE:341km
RUN:56km

今夜はトライアスロンオリンピック♪

しかし、スイム練習♪

本日帰宅ランの予定が雨

明日にします。

ランは遅いですが、フォームチェックなどはまかせてください。

練習会予定日は夜勤明けなので微妙ですが、顔をだせたら出します！

朝ラン9km
ローラー台80分

しかし、今、オリンピックの男子トライアスロンやってますが、バイクは平均45km/hくらい。ランは5km通過が14分20切ってるって・・・
ランは28分台ですか？？

やっぱりブラウンリー兄弟はすごいですね〜！

やはりブラウンリー兄弟でしたねぇ〜


朝バイク52km

夜スイム4000m
撃沈

○今月今日迄の合計
Swim:9.7km
Bike:256km
Run:2km
●練習時間
１週目：9時間30分
２週目：5時間30分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間分