2012/8/9

朝バイク、25キロ。

テングーアップルロードーthe cafe S

神子田の朝市であずきもち補給。
「S」によってコーラをゴチに。

ぶっち、どこかですれ違い？

おまた〜亀岳〜有芸〜岩泉まで来ました。これから、宮古に戻ります。

朝バイク52km
plasma

アップル→米内コース

average33.6km/h

やはりplasmaは早い！

○今月今日迄の合計
Swim:13.9km
Bike:308km
Run:2km
●練習時間
１週目：9時間30分
２週目：9時間10分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間分


どこででしょうかねぇ(泣)

宮古に戻りました。
バイク112km ave23.2km/h
4:40
行き県道40号
ジョイス前〜おまた〜亀岳〜有芸〜岩泉
帰り
岩泉〜押角〜茂市〜宮古

ロングライド楽し〜

朝ラン10km

今日はロード

そして今は花巻にいます。
走ってから帰ろうと思いましたが車とめるところ見つけれず・・・
ラーメン食べて帰ろうかと思ったら準備中・・・

これだったら、どこかサイクルショップ見てくるんだった！

ひでさん、いいですね〜！

明日は小岩井コース行こかな〜

plasmaでaverage40目指そうかな(笑)

そりゃ無理か(笑)

明日は5時20分イオン通過予定です。

ぶっち、ゴメン。

今、宮古にいます。

盛岡までアベ50キロで行きます。

もちろん車でですが．．．

夕方、久しぶりにオマタ1本
24分8秒

最近朝起きれませ〜ん(>_<)
日が暮れるのも早くなったのでまた朝練に切り替えなきゃ(^^;

北上マラソン用にターサージャパン買いました〜！

ボチボチ、フルマラソンの練習開始します〜

Yukioさん、日曜日お待ちしてまーす(^-^)/

そのほかのみなさんもお立ち寄り下さいね〜！
飲み物だけならお金とりませんのでお気軽にどーぞ！

おわりさん、ありがとうございます。

是非参加したいです。

今から盛岡行ってきま〜す。