2012年8月18日

朝バイク。

おわりさん、T代さんと。

昨夜雨、今朝方雨ですっかり油断し２度寝してしまいました。
おわりさんから着信あり。
いつもの１周コースを逆回りして合流。
その後、おわりさんと北川目−南川目-豊間根をまわって帰宅。
二人で走るときついです。
良い練習になりました。
ありがとうございました。

おわりさんの脚力はそんなに恐ろしいのですね！

朝バイク60km
小岩井→繋コースα

plasma

調子最悪

average35.9km/h

ラン2km

○今月今日迄の合計
Swim:13.9km
Bike:630km
Run:15km
●練習時間
１週目：9時間30分
２週目：14時間40分
３週目：6時間10分
４週目：時間0分
５週目：時間分

SWIM 2.5km

ちょっと腰痛なのでゆっくりSWIM。

○今月今日迄の合計
SWIM:9.5km
BIKE:467km
RUN:129km

今日は夕方ラン予定です。

夜勤明け。yukioさんに会って気分上がってきました！

野球の高田クラブ復活のテレビ見てびっくり、高校の同級生が同じ寮生が今監督してるようで、なんか泣けてきました！
頑張ってるな〜！

夕方ラン7km

速いペースで！

ツールドフランスの総集編見てたらバイクに乗りたくなりました。
明日は朝バイクかな！
昼の大ちゃんズの練習会にも行きたいけどな〜
多分家族サービスだよな〜
夕方ランかな〜？

明日、明後日と休みなので、練習頑張ります

明日はバイク100km目標で家からスタート、９時辺りから花輪発着で乗ります
トライアスリート義則さんも一緒です

いとうさんとも乗りたかったですがペースが違い過ぎますよね

明後日は２種目の予定

明日の夜は飲み会ですが、明後日練習したいので程々にします

品川なう

駅の近くにあるその名も「みやこ」で飲んでいます。
名前につられてついはいっちゃった。
ぐびぐび。

あ、二日間ノートレです。あはっ。

木曜日に100kmランナーの宝さんと走りました。

明日こそエンメアッカ朝練に参加しようと思います。

おわりさん、その後もつきあいますよ。
そのまま重茂にまわってもよし？

登りでおわりさんにおいていかれるのは時間の問題と思ってます。
でも、頑張れるところまでは．．．
負けませんよ。

ところで、うっし〜さんはどうなってますか？

先週は高校の合宿に参加、今日は八幡平で知り合いと裏岩手縦走コースでトレランしてきました！
良い練習ができたのでこれからのレースが楽しみです。

次レースは遠野です！

おわりさ〜ん
明日足が良さそうであれば練習会行きます(^o^)

明日はやはり大ちゃんズの練習会の参加は難しそうです。。

朝バイク6時スタート予定です。
三ツ石トンネル、刈屋トンネル予定です！

朝バイク60km
ラン2km

夜スイム4200m
バタフライメニュー！
死！
○今月今日迄の合計
Swim:18.1km
Bike:630km
Run:15km
●練習時間
１週目：9時間30分
２週目：14時間40分
３週目：8時間10分
４週目：時間0分
５週目：時間分

まだ、ゆったり館河原で宴もタケナワなので、明日朝５時は無理です〜(>o<)
すみません〜(>.<)

８時くらいには起きれるかな〜(ﾟoﾟ;

先ほど河原BBQ〜花火大会から帰宅〜

明日は大ちゃんズ練習会、
１０から老木公園です〜(^^)v

バイクで行きます！

今日。午後、バイク３０キロ
、ト〜タル100�`でした(^_^)/