6 ぶっち
OKです!
plasmaでぶっ飛ばしにかかります!
披露抜けないですが(笑)
夜スイム4300
main
スイム 個人メドレー
100×4 1分30秒circle
200×2 3分circle
400×1 6分circle
set rest 1分
撃沈
○今月今日迄の合計
Swim:22.4km
Bike:681km
Run:17km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:14時間40分
3週目:10時間00分
4週目:2時間0分
5週目:時間分
plasmaでぶっ飛ばしにかかります!
披露抜けないですが(笑)
夜スイム4300
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スイム 個人メドレー
100×4 1分30秒circle
200×2 3分circle
400×1 6分circle
set rest 1分
撃沈
○今月今日迄の合計
Swim:22.4km
Bike:681km
Run:17km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:14時間40分
3週目:10時間00分
4週目:2時間0分
5週目:時間分