2012年8月23日
朝サイクリング15キロ。
出ようと思ったら後輪パンク。
マウンテンで市内周遊。
ロード乗りの方と信号待ちでお話。
雫石川沿いのサイクリングロードを教えてもらい走ってきました。
良い所でした。
出ようと思ったら後輪パンク。
マウンテンで市内周遊。
ロード乗りの方と信号待ちでお話。
雫石川沿いのサイクリングロードを教えてもらい走ってきました。
良い所でした。
2 ぶっち
朝ラン10km in 仙台
朝から暑い!
4分51秒ペース
○今月今日迄の合計
Swim:22.4km
Bike:749km
Run:27km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:14時間40分
3週目:10時間00分
4週目:5時間20分
5週目:時間分
朝から暑い!
4分51秒ペース
○今月今日迄の合計
Swim:22.4km
Bike:749km
Run:27km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:14時間40分
3週目:10時間00分
4週目:5時間20分
5週目:時間分
7 おわり
朝ポタ、汗ボタボタ
家〜豊間根〜花輪〜家、35q、アベ28q/h
夕方崎山ラン、10q、たっくんと
53分
日曜日の大ちゃんズ練習会は、7時から、老木公園周回、20qジョグです。よろしくお願いいたします〜(^^)
家〜豊間根〜花輪〜家、35q、アベ28q/h
夕方崎山ラン、10q、たっくんと
53分
日曜日の大ちゃんズ練習会は、7時から、老木公園周回、20qジョグです。よろしくお願いいたします〜(^^)