2 ぶっち
皆さん、コメントありがとうございます!
トライアスロンバイク、やっぱりスピード感が全く違うので楽しいです!
yukioさん、カンチェラーラは最高のほめ言葉です(*^_^*)
朝ラン10km
チューブ500
腹筋460
○今月今日迄の合計
Swim:26.4km
Bike:792km
Run:56km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:14時間40分
3週目:10時間00分
4週目:10時間20分
5週目:1時間00分
トライアスロンバイク、やっぱりスピード感が全く違うので楽しいです!
yukioさん、カンチェラーラは最高のほめ言葉です(*^_^*)
朝ラン10km
チューブ500
腹筋460
○今月今日迄の合計
Swim:26.4km
Bike:792km
Run:56km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:14時間40分
3週目:10時間00分
4週目:10時間20分
5週目:1時間00分
SWIM 3km(ペース泳)
ちょっと気合い入れて
50mやったら43"出ました!
いやあ、いつの間にか速くなっていたのですねえ。
インターバルの成果です。100m=1'30"が見えてきたぞ!!!
○今月今日迄の合計
SWIM:15.5km
BIKE:560km
RUN:226km
ちょっと気合い入れて
50mやったら43"出ました!
いやあ、いつの間にか速くなっていたのですねえ。
インターバルの成果です。100m=1'30"が見えてきたぞ!!!
○今月今日迄の合計
SWIM:15.5km
BIKE:560km
RUN:226km
6 ぶっち
朝ラン10km
夜ラン3km
4分50→3分46
腹筋460
チューブ500等
○今月今日迄の合計
Swim:26.4km
Bike:792km
Run:59km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:14時間40分
3週目:10時間00分
4週目:10時間20分
5週目:1時間40分
夜ラン3km
4分50→3分46
腹筋460
チューブ500等
○今月今日迄の合計
Swim:26.4km
Bike:792km
Run:59km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:14時間40分
3週目:10時間00分
4週目:10時間20分
5週目:1時間40分
7 マチャ
忙しいとはいえ、サーモンマラソンにむけて練習しないとな〜
練習できる時は少しバイク我慢して走らないとな〜!
いとうさん、サーモンマラソンの日ライブ入ってますか?
サーモンマラソンご苦労会をしたいのですが??
明日休みの方いませんか?
練習できる時は少しバイク我慢して走らないとな〜!
いとうさん、サーモンマラソンの日ライブ入ってますか?
サーモンマラソンご苦労会をしたいのですが??
明日休みの方いませんか?