4 ぶっち
朝ラン10km
4分33秒ペース
腹筋460
チューブ500
懸垂15
○今月今日迄の合計
Swim:26.4km
Bike:792km
Run:69km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:14時間40分
3週目:10時間00分
4週目:10時間20分
5週目:3時間00分
4分33秒ペース
腹筋460
チューブ500
懸垂15
○今月今日迄の合計
Swim:26.4km
Bike:792km
Run:69km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:14時間40分
3週目:10時間00分
4週目:10時間20分
5週目:3時間00分