2012年8月30日

朝花輪バイク25�q
久々のＴＴバイクで。やっぱり平地は断然速い。

夕方崎山ラン10�qたっくんと

今度の日曜日の大ちゃんズ練習会は、こないだと同じ7時から、老木公園周回ジョグ20�qでーす！

また皆さんご参加をお願いいたします〜(^-^)/

朝ラン10km
4分28秒ペース

腹筋470
チューブ500
懸垂10他

○今月今日迄の合計
Swim:26.4km
Bike:792km
Run:79km
●練習時間
１週目：9時間30分
２週目：14時間40分
３週目：10時間00分
４週目：10時間20分
５週目：4時間20分

マスター、貴ちゃん、明日は出発ですか〜？

俺の分まで楽しんできて下さいませ〜(T_T)/

いつかは俺も実力をつけてそっちへ行きます。

道中、お気をつけて〜(^-^)/

朝 ラン9km 蜂ケ沢
夜ローラー75分
体重62.5kg
6月が65kgだったので、徐々に減ってきました。
炭水化物を減らしています。
おかわり、大盛を控えてます。ちょっと。
今レースがしたいです。
もうトラのレースがないのがさみしい。

行ってきまーす！
この調子だと気温34°Cって感じ？
いい土産話ができるようにガンバってきます。