2012年9月1日

おわりさんはもう走ったようですね〜

M川さん、ひでさん、夕方練習どうですか？

ラン１０�q。（姉ヶ崎→宿海岸→女遊戸）スイム０．５�q。

お久しぶりです！最近は座骨神経痛と腸剄靱帯でリハビリしてました。
昨日久々にポイント練習して5ＫのTT。
16分37秒でした。これが今の自分の力と受け止めて秋には走れるように練習していきます！体重も5キロ落とさないとベストではないので絞っていきます！

たいちくん、おつかれ！
あせらず、あわてず、あきらめずです！

キマシタさん、あの坂を走ったのですね！！

本日7km
暑いですね〜
明日練習会行ければ行きます！

普段のトレーニングで使いたいシューズを買う予定ですが、オススメを教えてください！みなさま！！

あっ！
今のところはサロマレーサーを考えてましたが、ターサーとかいいのありますか？？

マチャさん、暑いところでの練習もしてみようと思い、1時スタートしましたが、やはりすぐにダメージが来て、8.5kmでダウンしました。暑いところでの練習は止めます。

久しぶりに外で走りました。
バイク32km 岩船〜近内トンネル〜おまた峠〜山口

62.5kg

いとうさん、貴子さん、明日は目一杯楽しんでください。
忘れ物には気をつけて。

ワタシ
鯵ヶ沢でゴーグルを忘れ、海の家で買いました。焦りました。

まちゃさん、涼しくなったらよろしくお願いします。

只今、佐渡島です

明日の予想気温は33℃
快晴です

皆さんの応援を背に燃え尽きてきます

ゴールゲード目指して踏ん張ります

まだ、いとうさんには会えてませんが…

共に声掛け合って頑張ります

マスター、貴ちゃん、ご健闘を祈ります〜(^-^)/

バイク60�q
ラン20�q
スイム2�q

あっつぅ〜(*_*)

佐渡に行けない悔しさを雄又の峠にぶっつけて走りましたー(T_T)

明日は大ちゃんズ練習会、7時〜老木公園周回20�qジョグでーす(^-^)/

皆さんご参加をお願いしまーす♪

バイク50km
小岩井→繋コース
average34.5km/h

久々にしては◎

ラン7km

夜スイム3700

○今月今日迄の合計
Swim:3.7km
Bike:50km
Run:7km
●練習時間
１週目：9時間00分
２週目：時間0分
３週目：時間00分
４週目：時間0分
５週目：時間0分