2012年9月8日

日中、こどもの新人戦の応援。

夕方からバイク。
北川目から南川目にまわって帰ってきました。
北川目の熊の糞のあたりでマムシと遭遇。
白っぽい色で気づくのが遅れました。
登りで下を向いて走っているときは要注意です。
危うくふむところでした。
思わず大声を出したので熊よけには良かったかも？

そういえば．．．

南川目から戻ってくるときに赤いロードにのった方と遭遇。
登りを高回転のいい感じで登ってました。
どなたでしょう？？？

Yukioさん　お疲れ様です。
私も一ヶ月程前に長沢で擦れ違いました。
見た目クロモリ（ホリゾンタル）・・。
ペースも速く、ケイデンスは９０以上で走られていました。
自分が知らないだけで、まだまだ速い方々がいらっしゃるんですね。

明日は安比リレーマラソンです。
参加される皆さん、楽しみましょう！！

朝バイク39km
ドグマ
繋コース
average34.1km/h
久々にしては◎

ラン2km

夜スイム3900

○今月今日迄の合計
Swim:7.6km
Bike:89km
Run:67km
●練習時間
１週目：10時間20分
２週目：9時間20分
３週目：時間00分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

明日はあっぴリレーマラソンに行ってきます

と言うわけで、しばらく振りにスピード上げてペース走30分

明日は２kmダッシュ何本ですかね〜

楽しんできます

お久し振りです！最近仕事一筋で頑張ってました(笑)

今日の安比リレーマラソンは職場チームで出場します!!宮トラチームでも何本か走らせてもらう予定になってましたんでよろしくお願いします♪