2012年9月11日

朝練、ぶっちと御所湖方面。

今日もぶっちの先頭固定。

疲れているといいながら速い !!!

おつかれさ〜ん。

朝バイク39km
yukioさんと♪
本日ドグマ
繋一周コース

average35.0km/h！

もう今日は無理！(笑)

からの〜

ラン6km

4分30→3分37

○今月今日迄の合計
Swim:9.9km
Bike:128km
Run:87km
●練習時間
１週目：10時間20分
２週目：11時間20分
３週目：2時間00分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


あ！練習前に腹筋530

↑変態です。朝から。

おわりさん、これがいつか。


常識になります。


(笑)

なりません。

7km ジョグ 毎日暑いですねぇ。

かなり身体疲れていますが、明日の朝、行けたらですが、朝ラン行きます。ゆっくりですが。
行かなかったら、バテてると思ってください。
練習-7日・・・

こそこそいろいろやってました。
そろそろ通常モードに戻ります。
体重は61kg台に入ってきました。いい感じです。
来シーズンは、思い切って皆生トライアスロンに挑戦しようと思います。初ロングです。完走を目指します。

朝ラン9km
夜ローラー50分

明日、明後日と、仕事が早出なのでランやります〜

アップル行きます〜

ひでさん、がんばれ！！

しばらくぶりぃ〜、シーアリぃ〜

エアロバイク15分
トレッドミル5�q

朝調整ラン9km

今週末の田沢湖フルは練習〜北上フルで自己ベストを目指す予定…