2012年9月27日

朝ラン ラサ１周 ７�q。

宿直明けランニング
１５キロ

私事ですが、来月から、本格的に禁煙に挑戦します！

禁煙外来に通って本格的に禁煙します！ランに、どのような影響あるか、楽しみです(笑)

また、今日オークリーのレーダーロックが届くのが楽しみです！

昨日 8km 今朝 15km ジョグ
八幡様の後遺症でふくらはぎパンパンで、スロージョグ。
おわりさん、壮行会のお誘いありがとうございました。もう少し体重落としたくてました。
次回、是非参加したく思ってます。
マチャさん、岩泉駅伝メンバー大丈夫ですかね。それから、ユニフォームM大丈夫ですか。明日の会社の帰り、寄りますか？

М川さん、Мで大丈夫でした。明日でもOKです。
岩泉駅伝は今日連絡がきて、欠場者が多いみたいで、1チーム編成にするようです。
9人は集まったようです。

シマさん、やはり禁煙です！

ぶっちくん、朝練で楽に37分で行ければ、レースで33分も見えてきますね！

水曜　60分jog 流し×2　ビール×10
木曜　50分jog　流し×4
昨日は肝臓のトレーニングでした。プレミアムモルツ飲み放題で飲みすぎました。

マチャさん、岩泉駅伝 じゃあ、私は、走らなくていいですね。それじゃぁ、明日おじゃまします。

夜勤前　ローラー６０分

夜勤後ラン５ｋｍの予定でしたが疲労感強にて無理せず。
身体が除々に絞れてきました。岩泉には間に合いそうです。