2012年10月3日

朝
腹筋700

バイク31km
ドグマ＆決戦ホイール
繋コース
average35.3km/h

昨日よりも風がありましたが、なかなか良かったです♪

ラン3km
3分42秒ペース〜3分23秒ペース

○今月今日迄の合計
Swim:5.1km
Bike:62km
Run:6km
●練習時間
１週目：5時間40分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


○今月今日迄の合計
Swim:5.1km
Bike:62km
Run:6km
●練習時間
１週目：5時間40分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


終さん、ドグマ2の方が速いきがするんですがねぇ〜

最近思いますが、大勢でバイク練習したいですねぇ〜♪

昨日7km

5km4分ペース

今日と明日はオフですね〜

朝　43分jog（約7k）
夜　62分jog（約10k）
今日は疲労抜き！朝、晩ブレーカーを着て汗を出しました！

朝ラン、4キロ。

ぶっち、その調子でがんばれよ。

宮古でみんなでバイクしましょう、ね、終さん。
それにしてもペンネーム、書きづらいんですが・・・