2012年10月6日

宮古朝練、１周。

M合さんと。

週一のバイクはやっぱりきつい。

レース組のみなさん、ガンバです。

本日は、

公式スイム、バイク練習、そしてラン試走しました。

やっぱり国体の雰囲気は最高です！

明日は9時30分スタートです。

北上フルの皆さんも頑張りましょうね！


スイム800m
バイク10km
ラン3km

○今月今日迄の合計
Swim:6.9km
Bike:72km
Run:9km
●練習時間
１週目：7時間10分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

今日は、休みました。いよいよ北上マラソンですね。参加される皆さん頑張りましょう。

皆さん明日は頑張りましょう(^O^)／

私は絶不調なので無理しないように‥

ぶっちさん、国体がんばです！

6km

酢さん、ありがとうございました。
また、よろしくおねがいします！

ローラー６０分（負荷掛けCa９０〜１００）
筋トレ（最近秘かにやってます）
ラン　６ｋｍ

マチャくん、お疲れ様です<(_ _)>

明日、大会・練習・仕事の皆さん、各々頑張りましょう！！

ただいま、大ちゃんズ選手団、北上マラソン直前ミーティング、お開き〜(^^)/

いっぱい飲みました〜(^^;

あしたはM川さん、おおくぼさん、あきたくん、頑張りましょう！

まあ、ついて行けませんが〜(^^;

ひでさんも初フル、楽しみだねー♪

仏血岩手代表、頑張れ〜！

って、みんな、寝てますね〜(^^;

終さん、こういう時こそ記録が出るんですよ・・・多分(^_^;)
終さんの負けん気で、グイグイ行っちゃって下さい！！