2012/10/10

朝ラン、４キロ。

サーモンまで1ヶ月ですね。

yukioさんはハーフ？

RUN 13km,いい感じでした。

○今月今日までの合計
SWIM:
BIKE:53km
RUN: 56km

ローラー台45分

なかなかやる気がおきません。。
少しでもやる気になろうと、世界ロードレース選手権をみながらやりました。
でも、先日の大学駅伝みても、横浜トライアスロンみても、やる気がおきず・・・

今月末の駅伝マズイな〜
サーモンマラソンもマズイな〜
風邪で痰からんで調子でないからかな〜
どうしましょう？？

昨日 休み 今日 10kjog
マチャさん、走る意欲が出る方法ってなんですかね。私は、走るのって、なんでこんなに楽しいだろうって、走る喜び、走れる喜びを感じながら走ってます。

マスター．．．

10キロで、打倒マチャさんです。

35分くらいで走れば？？？勝てますか？？？？

朝　40分jog　流し×1
夜　30分jog
走ってる距離、時間は短いですが確実にコツコツ積み重ねてます！掲示板の皆さんの書き込みを見てフルマラソン挑戦のことばかり一日中考えています(^-^)明日はポイント練習の予定です。

ローラー６０分（Ca120）
続けていれば慣れるもので、楽になりました。
第二段階へ徐々にあげていきますかね(^・^)

マチャくん、「走らなきゃ」じゃなく、「走りたい」と思った時に走れば良いんじゃないかなぁ。
走らない時には代替トレーニングとして、バイク（ローラー・ロングライド・ヒルクライムetc．）・サーキットトレ・競歩などありますし(^・^)
気楽にやっていきましょう！！

マチャさん、なんくるないさー

そんな時はオリオン飲んで、泡盛飲んで寝るしかないさー


あ、すみません
先日宮古にできた沖縄料理出す居酒屋に行ってみましたもんで〜(^-^;
ちなみに沖縄、行ったことありません〜(*_*)

北上マラソン終わってひどい全身筋肉痛と発熱、頭痛でまったく動けず〜(*_*)

あ、今度の日曜日から、大ちゃんズ練習会は9時から老木公園周回ラン約２時間でやります！

皆さんの参加をお願いします〜(^^)v

みなさんありがとうございます。
やはり定期的はレースが必要ですかね！
yukioさん、そのタイムなら競争相手はブッチくんになります。
わたくしの目標タイムは40分ですが、今の練習では・・・
でも目標タイムの設定はかえません！出来る限りの頑張ります。
ちなみに国体の10000競歩の優勝タイムは40分です。
去年のサーモンで俺が全力で走ったのよれり早いです！
学院卒で岩大の吉田くんが42分。それには負けたくないですね(笑)

誤字がありました！

ラン4km 一本4分10秒
ローラー台50分
沖縄料理の店ができたのですか?
行ってみたいです。
どこにできたのですか?

中央通りのほか弁の2つくらい市役所寄りのこ洒落た感じの店です。
大黒屋だったかな？

沖縄料理は基本メニュー約10種類程度、その他通常の居酒屋メニューって感じです。
なぜかビールはプレモルでした。
ひでさんの好きな泡盛は6種類程度おいてました。

おわりさん、近いうちに行ってみます。ありがとうございました。