2 仏血
朝ローラー50分
腹筋700
○今月今日迄の合計
Swim:6.9km
Bike:243km
Run:20km
●練習時間
1週目:7時間10分
2週目:4時間0分
3週目:3時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
腹筋700
○今月今日迄の合計
Swim:6.9km
Bike:243km
Run:20km
●練習時間
1週目:7時間10分
2週目:4時間0分
3週目:3時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
5 マチャ
今、カントリーズカフェに来てました。
19時半からの飲み会まで時間がありまして。
咳が酷いのにも関わらず・・・
飲み会終わったらまた来ようかな!
まだ咳が酷いので練習できません。
明日は少し走りたいですが!
19時半からの飲み会まで時間がありまして。
咳が酷いのにも関わらず・・・
飲み会終わったらまた来ようかな!
まだ咳が酷いので練習できません。
明日は少し走りたいですが!
7 酢
昨日 ローラー120分(風邪で年休も夜には大分楽になったもので)
本日 ローラー60分(スプロケ4段重くしCa100 HR150〜170)
体調悪いのにトレーニングは楽に感じる・・・。
風邪薬にドーピング成分入ってるのかなぁ〜。
本日 ローラー60分(スプロケ4段重くしCa100 HR150〜170)
体調悪いのにトレーニングは楽に感じる・・・。
風邪薬にドーピング成分入ってるのかなぁ〜。