2012年11月26日

本格的な練習再開は来月からかと思ってましたが…

老木公園にて５周回15km

さくさんのお陰で良いペースで走れました
ラスト１周回、意地になってペース上げちゃいました
でも結局は、さくさんのペースに踊らされた感じです

ありがとうございました

忙しいのを理由に１ヶ月以上サボっていましたので、気を取り直して頑張ります

目標は本年中に40km走を１本は走りたいです

本日　ラン３０ｋｍ
心身ともに疲労困憊にて年休とったのですが、家にこもっていても余計なことを考えてしまう為、走りました。
吐き気もあり、兎に角身体が重く、しんどい３０ｋｍでした。
貴子さんのお陰で何とか走りきれたって感じです。
貴子さん、ありがとね(^O^)／

昨日、ラン１０ｋｍ＋ローラー２０分
昨日もしんどかった(ーー;)

こりほぐしスイム1.5�q

たかちゃん、つきあいますゼー

タイミング合えば、日曜日の大ちゃんズ練習会で！

おわりカップ、10�q、ハーフ、
フルマラソン記録会もやるぜー！

最近3年間の自己ベストタイムに一番近いタイムの選手を優勝として、ささやかながら優勝賞品を出しますので、乞う期待！

で、さっそくですが、今度の日曜日、大ちゃんズ練習会、第１回、おわりカップ、10�qレース！

9時老木公園集合で、1〜2周アップのあと、走りましょー。

皆さん参加お願いしま〜す(^-^)v