2012年11月2７日

SWIM 2.5km

フォーム、バラバラ感あります。

○今月今日までの合計
SWIM:4.5km
BIKE:98km
RUN:145km

昨日 ジョグ 10km
今日 ジョグ 9km
今日は寒かったですね。

遅くなりましたが、日報駅伝お疲れ様でした！
私はアンカーHさんのサポートで行きました。
やっぱり駅伝は走るのも見るのもすごく楽しいです！
25日につくばマラソンに行ってきました。
3時間39分57秒で1848人中325位でした。途中腹痛で2回トイレに立ち寄りましたが、まずまずのタイムでした。国際大会標準記録突破は今年は出来ませんでしたが、また来年頑張ります(^O^)

まずは！成人式の翌日ではありますが、大船渡駅伝で入賞できるように頑張ります！

パチンコ＠セントラル
じゃないですね。

セントラルラン＆サウナ。

帰って、ホップでメンテ。

日報終わってから土日とランは休ませてもらって月曜から走るぞ!!と思ったら家族が立て続けに胃腸炎でダウン…元気なのは俺だけ…看病に明け暮れております(T_T)今週は走れないかな〜…

ローラー６０分（Ｃａ８５〜９０）
吐き気はあるが、筋疲労・筋肉痛は無し。