第１回おわりカップ！10�qレース

明日、予定通り9時から老木公園で！

2周ジョグのアップのあと、よーいどん！10�qです。

自分の過去3年間の10�qのベスト、秒数切り捨てで、一番近いタイムの選手が優勝です。

優勝者には酸っぱい賞品(4000円相当)を用意しました。

あんまり本気になんない程度でやりましょう…(^^;

お疲れ様でした〜(^^)/

結果はこちらで〜
http://s.z-z.jp/?daichansita

しぐれ選手優勝〜！(自己ベストに近いタイムの選手が優勝。)

北上マラソンでの自己ベストタイムをなんと更新！
43分53秒！！

俺、マジで負けるところでした〜(￣▽￣;)

しかし、いい練習になりました。

来週は練習メニューどうしましょう？
LSD?
駅伝対策でスピード練習やります？
参加いただけるかた、やりたい内容ありましたら御提言をお願い致します〜m(__)m

また日曜日9時からです。皆さん参加よろしくお願いします！

おわりカップ出場
アップ 6km
レース 10km

皆さん、ありがとうございました。
ゴールして、余裕してたらおおうち選手、しぐれ選手がすぐに、入ってきたのでビックリしました。というかドキッとでした。危なェ。

おわりカップ参戦
10kmタイムレース
43分50秒
今の時期としては上出来です

参加の皆さんお疲れさまでしたm(__)m

またやりましょうね

一週間ほど微熱が続いております。
本日は勇気を振り絞って欠場しました。

万難を排して、また来週から参加できるよう努めます。　ゴメン。

岩沼エアポートマラソン参加してきました！
男子10Ｋ　32分20秒　4位
今年最後のレースだったので31分台で優勝を目標にしましたが後半体が動きませんでした(/_;)少し休養して走り込みに入ります！

おわりカップ出場の皆さんお疲れ様でした！

たいちくん、速いニャー(=^ェ^=)

宮古帰ってきたときはいっしょに走りましょー(^-^)/

あー、やっぱりスピード練習しなきゃ。

こっ粉、むせました〜(T_T)
飲むのにコツがいりますね、骨だけに…(^^;