2012年12月21日

RUN 15km

足がだんだん疲れてきました。
階段を登る時、太ももにきます。
もう少し負荷をかけて、来月からは
本格的に始めるつもりです。

今年の暮れには、皆様の来年の
目標など聞きたい（読みたい）
ものですね。


○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:105km
RUN:117km

朝 ジョグ 10km
大船渡に向けて、スピード練習に切りかえようと思ってましたが、そのたび足を痛め12、13日休んでしまいましたので、スピード練習は出来るだけ、控えたく思います。